De ce ne ingrasam mai mult iarna? Cum putem pacali vremea rece

Iarna s-a lasat asteptata, dar si când a venit, nu s-a încurcat. Ne-am gândit ca este perioada potrivita pentru a va explica ce efect are vremea rece asupra organismului nostur. De obicei, majoritatea dintre noi tindem sa punem mai multe kilograme în sezonul rece, când afara sunt temperaturi foarte scazute. Acest fenomen are explicatie si, cu atentie, poate fi chiar tinut sub control.

Iata care sunt principalele motive pentru care ne îngrasam iarna:

1. Dormim prea mult

Ziua este mai scurta pe perioada iernii, iar noaptea este mai lunga. Cei mai multi dintre noi abia asteptam sa ajungem acasa dupa o zi obositoare si sa ne punem în pat. Chiar daca nu pare usor, trebuie totusi sa ne ridicam si sa fim mai activi decât ne vine sa fim pe perioada iernii.

2. Vremea rece

Pe timpul iernii ne lipsesc activitatile de afara. Nu este usor sa iesi pe vremea aceasta, dar poti face orice altceva decât sa stai în pat, la seriale si sa manânci prostii. Daca vrei un corp sanatos si o silueta armonioasa, trebuie sa încerci sa ai activitati interactive si pe perioada sezonului rece.

3. Suntem mai depresivi

Iarna apar tulburarile afective sezoniere care induc depresia si melancolia, data de lipsa luminii si a activitatii. În aceste perioade, oamenii tind sa se izoleze si sa se "trateze" mâncând. Încearca sa te trezesti dimineata si sa se bucuri de primele raze ale soarelui pentru a te bucura de o zi cât mai lunga si pentru a evita orice urma de depresie care ar putea aparea.

4. Mâncarea nepotrivita

Iarna este vremea preparatelor grele, calde, care ne fac sa ne simtim cât mai confortabil în casa. Oamenii tind sa uite de silueta pe perioada rece si aleg mâncaruri care nu ajuta în procesul de slabire sau întretinere. Nu lasa pofta sa îti opreasca drumul în atingerea obiectivelor si alege preparate sanatoase.

5. Mâncam mai mult

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Exeter, iarna simtim nevoia sa mâncam mai mult. Specialistii sustin ca este un proces natural ar organismului. Nu uita de dieta!

6. Suntem mai lenesi

Iarna, organismul nostru produce mai multi hormoni care induc somnul. Din aceasta cauza suntem mai tot timpul somnorosi, iar cheful de sala, sport sau orice activitate fizica este scazut. Cel mai bun sfat este sa te antrenezi dupa ce te trezesti, când este lumina si organismul este mai energic.

7. Creste metabolismul

Acest aspect pare a fi unul pozitiv, însa poate dauna siluetei tale daca nu esti atent. Conform unui studiu realizat de Universitatea Maastricht din Olanda, metabolismul nostru creste si consuma mai multa energie pentru a ne încalzi corpul. Acesta este înca unul din motivele pentru care simtim nevoia de a mânca mai mult. Organismul are nevoie de mai multi nutrienti pentru a rezista frigului.

8. Hainele groase de iarna

Cine nu are iarna o geaca groasa, prin care nu trebuie sa ne îngrijoram de expunerea kilogramelor în plus... pentru ca nu se vad? Asa scade atentia noastra pentru silueta, iar când iese soarele si vrem sa purtam haine mai subtiri... observam ca ne-am îngrasat. Chiar daca porti haine largi si groase, încearca sa nu îti neglijezi silueta.