Alimente-minune pentru siluetă! Slabe în calorii, bogate în nutrienți

Ca oricarui om, cu siguranta si tie îti place sa manânci, însa probabil observi ca dupa fiecare masa, numarul kilogramelor de pe cântar creste. De ce? Ei bine, acest lucru se întâmpla pentru ca mesele tale sunt bogate în calorii, în loc de nutrienti.

Vom învata ce poti mânca pentru o masa bogata în vitamine, antioxidanti si nutrienti, pentru o alimentatie echilibrata si bogata în substrante benefice organismului, care te ajuta sa slabesti.

Pepepe: sunt zemosi si dulci, însa contin doar 30 de calorii la 100 grame. Pepenii sunt bogati în antioxidanti si ajuta la accelerarea metabolismului.

Castraveti: sunt plini de apa si au un efect uimitor în vederea hidratarii corpului. Contin 16 calorii la 100 grame si pot fi adaugati în diverse feluri de mâncare.

Mere: Merele sunt mai pacatoase, cu un continut de 52 de calorii la 100 grame, însa sunt bogate în vitamine, minerale, fibre si antioxidanti. Reprezinta o gustare delicioasa.

Rosii: sunt o adevarata sursa de vitamine si minerale si sunt foarte bune în salate. Contin doar 23 de calorii la 100 grame.

Salata verde: Salata ajuta la sanatatea inimii si previne cancerul. Este foarte benefica si în curele de slabit, cu un continut de 25 de calorii la 100 grame.

Țelina: Este unul din alimentele foarte bune de adaugat în diete pentru ca exista doar 16 calorii la 100 grame.

Ceapa: Nu degebaba gasim ceapa în aproape fiecare reteta. Chiar daca are un miros neplacut, aceasta contine doar 40 de calorii la 100 grame si flavonoide, compusi vegetali cunoscuti pentru proprietatile antioxidante.

Varza de Brussels: Chiar daca multi o evita si nu spun ca nu este delicioasa, aceasta are efecte beneice asupra siluetei. Contine 43 de calorii la 100 grame.

Portocale: Cu un continut mare de apa, portocalele sunt prietene cu silueta si hidratarea organismului. Sunt bogate în vitamina C si au 47 de calorii la 100 grame.

Morcovi: Buni pentru ochi, dar si pentru slabit! Au un continut de 41 de calorii la 100 grame si regleaza si continutul de zahar din sânge si functioneaza ca un bun diuretic si antiinflamator.

Dovlecei: Adauga dovlecei în sosul de paste sau gateste-l la tigaie, iar odata consumat, acesta aduce nutrienti si doar 17 calorii la 100 grame în organismul tau.

Alte alimente care contin putine calorii si au efecte benefice în procesul de slabit sunt: conopida, asparagusul, varza kale, lamâile, broccoli, grapefruits, sfecla. Sunt, de asemenea, bogate în nutrienti si minerale.