Nu reusesti sa slabesti? Top 5 greseli pe care le faci fara sa stii!

Când vorbim de procesul de scadere în greutate, ne putem gândi ca fiind o transformare ce implica un efort semnificativ si renuntarea la multe dintre obiceiurile zilnice. Cu toate acestea, nu de multe ori, se întâmpla sa nu vedem rezultatele dorite. De ce? Sunt anumite lucruri pe care le faci zilnic fara sa realizezi ca împiedica atingerea obiectivului mult dorit. 

Specialiastii Fit4You Clinique au întocmai o lista cu cele mai frecvente 5 greseli pe care le-au sesizat de-a lungul timpului la clientii care vin în clinica. 

Sari peste mese

Ai putea crede ca omiterea unei mese este o modalitate inteligenta de a ajuta pierderea în greutate. Sigur, vei consuma în mod natural mai putine calorii, dar exista sanse mari sa manânci mai mult la urmatoarea masa. De aici, se poate ajunge la un un fenomen de tip yo-yo. Deoarece orele de masa sunt atât de imprevizibile, corpul tau va pastra toata energia si nu va arde calorii în mod eficient. Totodata, acest obicei are un efect negativ asupra hormonilor „foamei”. Corpul va produce mai putina leptina - hormonul care scade pofta de mâncare – ajungând sa nu realizezi când ai mâncat îndeajuns. Fit4You Clinique îti pune la dispozitie sedinte de nutritie pentru a întelege ce si cum ar trebui sa manânci zilnic pentru rezultate eficiente. 

Faci prea mult sau prea putin sport

Daca nu faci deloc exercitii fizice în timp ce urmezi un regim alimentar, este posibil sa pierzi mai multa masa musculara si sa experimentezi o scadere a ratei metabolice. Exercitiile fizice ajuta la pierderea de grasime si împiedica încetinirea metabolismului. 

Cu toate acestea, supra-activitatea fizica poate provoca, de asemenea, probleme. Studiile arata ca exercitiile fizice excesive sunt nesustenabile pe termen lung pentru majoritatea oamenilor si pot duce la stres. În plus, poate afecta productia de hormoni suprarenali care regleaza raspunsul la stres.

Încercarea de a-ti forta corpul sa arda mai multe calorii exercitând prea mult sport nu este nici eficienta, nici sanatoasa.

Fit4You Clinique îti recomanda activitatea fizica sub îndrumarea unui antrenor. Pilates Reformer este un bun tip de miscare pentru tonifierea muschilor, stretching, pentru durerile de spate si pentru a obtine o postura mai buna.

Nu minimizezi stresul

Persoanele stresate au un nivel mai ridicat al cortizolului, hormon care favorizeaza retentia de apa si stocarea de tesut adipos pe abdomen, încetineste metabolismul si duce la scaderea masei musculare. Chiar daca nu putem opri definitiv sursele de stres, putem apela la metode de relaxare care pot aduce o stare de bine în vietile noastre. O stare de bine înseamna o motivatie mai mare de a slabi. Una dintre cele mai populare metode este masajul. O sedinta de masaj îti va detensiona muschii, îti va reîncarca bateriile si te va scapa de stres. 

Nu dormi suficient

Lipsa orelor minimum necesare de somn va creste senzatia de foame, provocate de cresterea secretiei hormonilor care stimuleaza pofta de mâncare. Explicatia este urmatoarea: daca organismul nu-si poate reface rezervele de energie în pauza organica pe care o reprezinta somnul si va cere combustibil sub forma de mâncare. 

Nu profiti de metodele alternative de slabit

Exista anumite zone ale corpului unde grasimea se încapatâneaza sa dispara oricât de mult sport ai face sau cât de sanatos ai mânca. Pentru astfel de probleme, exita solutii de ultima generatie. Fit4You Clinique îti recomanda Criolipoliza, cea mai eficienta procedura pentru slabire localizata si eliminare a stratului de grasime din zonele nedorite. Dupa o singura sedinta, circumferinta se reduce în medie cu 5.3 cm – 1.3 cm. 

Pentru rezultate maxime în cel mai scurt timp posibil, se recomanda un mix de terapii pentru slabire localizata, cum ar fi tratamentele cu Velashape, Exilis Elite sau Vanquish. În plus, adaugarea masajului în planul de remodelare corporala, are un efect de potentare a rezultatelor tratamentelor de ultima generatie, cu beneficii multiple: relaxare, îmbunatatirea aspectului pielii, dar si reducerea durerii musculare.

Fit4You Clinique este clinica de TOP din România care îti pune la dispozitie o gama completa de aparatura medicala de remodelare si înfrumusetare cu rezultate garantate. Cu doua locatii ultra-moderne si peste 50 de proceduri revolutionare, ne diferentiem pe piata prin calitatea si varietatea serviciilor oferite, dar si prin profesionalismul celor peste 30 de specialisti. De-a lungul anilor si a vastei noastre experiente, am reusit sa ne plasam pe primele locuri în preferintele clientilor.