Renunți la sală după o lună? Trucuri care te vor motiva să te ții de treabă

Se spune ca începutul este cel mai atunci când spui ca te apuci de sala. În cele din urma îti faci curaj, îti cumperi echipament, un abonament lunar, dar de fel renunti dupa primele saptamâni.
Ei bine, rezultatele sa stii ca nu vin atât de usor si în niciun caz nu persista daca te lasi. Iata câteva trucuri care te vor ajuta sa continui exercitiile fizice.

• 

  Nu te gândi la un început greu

La început o sa te consideri caraghios în sala, asta daca esti la primele vizite. Acest lucru este normal si nu este o rusine. Nu îti fie teama sa urmaresti persoanele din jurul sau si sa le pui întrebari. Nimeni nu se naste învatat!

• Antreneaza-si un instructor personal

Poate parea superficial si un lucru facut "pentru fite", însa un antrenor personal este aproape obligatoriu la început. De ce? El te va îndruma special pentru a obtine rezultatele de care ai nevoie. Asta, dar mai ales faptul ca la început esti predispus sa faci exercitiile în mod gresit, iar coloana ta poate fi grav afectata. Vei observa ca daca vei sti ce e de facut, sportul va deveni mult mai placut.

• Mergi cu prieteni

Antrenatul cu prieteni este mult mai distractiv si uneori si mai eficient. Daca nu ai amici care fac sport, încearca sa îi convingi. Pâna la urma exercitiile fizice nu fac decât bine, iar asa îti poti ajuta prietenii sa faca un pas spre o silueta mai placuta, dar mai ales spre un stil de viata mai sanatos si activ. Daca nici asa nu reusesti, cu siguranta vei gasi în sala persoane cu care te vei întelege. Acolo sunt doar oameni pasionati de fitness, asa ca vei avea cu siguranta ce învata.

• Trateaza totul ca pe un joc

Nu lua totul foarte în serios si încearca sa vezi mersul la sala ca pe un joc. Provoaca-te singur si vezi de câte ori pe saptamâna poti ajunge la antrenament. Poti face acest lucru mai atractiv prin recompense proprii si poti desena în calendar datile în care ai fost sau ai lipsit.

• Cumpara-ti haine frumoase de antrenament

Haine frumoase nu înseamna scumpe. Gaseste-ti ceva în care te simti bine si articole care îti vin bine. Cu cât te vei simti mai confortabil, cu atât va fi mai placut antrenamentul.

• Gaseste-ti o sala aproape de casa

Nu este nevoie sa strabati orasul pentru a face sport. Chiar daca poate cea mai performanta sala nu este aproape de tine, acest lucru nu este obligatoriu pentru un antrenament eficient, mai ales daca esti la început. Cu cât sala este mai aproape de casa, cu atât vei lipsi mai putin.

• Creeaza-ti singur atmosfera

Antrenatul în conditii placute reprezinta 50% din succes. Ia-ti castile cu tine, bautura hidratanta si rupe-te de griji. Asculta muzica preferata de tine, iar în timp vei observa ca mersul la sala ca deveni o placere.

• Fa-ti un plan

Mersul la sala nu este singura activitate necesara pentru ca trupul sau sa se remodeleze. Nu îti propune din prima sa vezi rezultate dupa o luna. Combina fitness-ul cu o alimentatie sanatoasa, sedinte de remodelare corporala si lasa rezultatele sa vina de la sine. Scopul tau este sa devii din ce în ce mai sanatos si tonifiat.

• Fa-ti abonament pe mai multe luni

Daca vrei întradevar sa te tii de sala, fa-ti initial un abonament pe trei luni. Asa vei fi mai motivat sa mergi pe o perioada mai lunga pentru ca nimanui nu îi place sa arunce cu banii pe fereastra. Nu îti face totusi abonament pe un an la început, ci începe cu pasi mici, dar siguri.

• Pregateste-ti din timp geanta de antrenament

Dupa ce vii de la sala, pune hainele transpirate la spalat si pregateste-ti geanta pentru a doua zi. Aseaz-o lânga usa, asa nu vei uita ca urmeaza sa mai ai un antrenament curând. Mai apoi, tot ce va trebui sa faci este sa îti asezi geanta pe umar si sa mergi la treaba.

• Nu renunta

Este poate cel mai greu de tinut sfat, dar este cel mai util! Poate nu o sa fie usor din prima, poate nu o sa te prinzi de la început cum stau lucrurile, dar este foarte important sa fii ambitios si sa lupti pentru ceea ce îti doresti. Vei observa rezultatele cum vin si atunci tu vei fi acela care va vrea sa mearga din nou la sala.