Renunti la sala dupa o luna? Trucuri care te vor motiva sa te tii de treaba

Se spune că începutul este cel mai atunci când spui că te apuci de sală. În cele din urmă îți faci curaj, îți cumperi echipament, un abonament lunar, dar de fel renunți după primele săptămâni.
Ei bine, rezultatele să știi că nu vin atât de ușor și în niciun caz nu persistă dacă te lași. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să continui exercițiile fizice.

• Nu te gândi la un început greu

La început o să te consideri caraghios în sală, asta dacă ești la primele vizite. Acest lucru este normal și nu este o rușine. Nu îți fie teamă să urmărești persoanele din jurul său și să le pui întrebări. Nimeni nu se naște învățat!

• Antrenează-și un instructor personal

Poate părea superficial și un lucru făcut "pentru fițe", însă un antrenor personal este aproape obligatoriu la început. De ce? El te va îndruma special pentru a obține rezultatele de care ai nevoie. Asta, dar mai ales faptul că la început ești predispus să faci exercițiile în mod greșit, iar coloana ta poate fi grav afectată. Vei observa că dacă vei ști ce e de făcut, sportul va deveni mult mai plăcut.

• Mergi cu prieteni

Antrenatul cu prieteni este mult mai distractiv și uneori și mai eficient. Dacă nu ai amici care fac sport, încearcă să îi convingi. Până la urmă exercițiile fizice nu fac decât bine, iar așa îți poți ajuta prietenii să facă un pas spre o siluetă mai plăcută, dar mai ales spre un stil de viață mai sănătos și activ. Dacă nici așa nu reușești, cu siguranță vei găsi în sală persoane cu care te vei înțelege. Acolo sunt doar oameni pasionați de fitness, așa că vei avea cu siguranță ce învăța.

• Tratează totul ca pe un joc

Nu lua totul foarte în serios și încearcă să vezi mersul la sală ca pe un joc. Provoacă-te singur și vezi de câte ori pe săptămână poți ajunge la antrenament. Poți face acest lucru mai atractiv prin recompense proprii și poți desena în calendar dățile în care ai fost sau ai lipsit.

• Cumpără-ți haine frumoase de antrenament

Haine frumoase nu înseamnă scumpe. Găsește-ți ceva în care te simți bine și articole care îți vin bine. Cu cât te vei simți mai confortabil, cu atât va fi mai plăcut antrenamentul.

• Găsește-ți o sală aproape de casă

Nu este nevoie să străbați orașul pentru a face sport. Chiar dacă poate cea mai performantă sală nu este aproape de tine, acest lucru nu este obligatoriu pentru un antrenament eficient, mai ales dacă ești la început. Cu cât sala este mai aproape de casă, cu atât vei lipsi mai puțin.

• Creează-ți singur atmosfera

Antrenatul în condiții plăcute reprezintă 50% din succes. Ia-ți căștile cu tine, băutura hidratantă și rupe-te de griji. Ascultă muzica preferată de tine, iar în timp vei observa că mersul la sală ca deveni o plăcere.

• Fă-ți un plan

Mersul la sală nu este singura activitate necesară pentru ca trupul său să se remodeleze. Nu îți propune din prima să vezi rezultate după o lună. Combină fitness-ul cu o alimentație sănătoasă, ședințe de remodelare corporală și lasă rezultatele să vină de la sine. Scopul tău este să devii din ce în ce mai sănătos și tonifiat.

• Fă-ți abonament pe mai multe luni

Dacă vrei întradevăr să te ții de sală, fă-ți inițial un abonament pe trei luni. Așa vei fi mai motivat să mergi pe o perioadă mai lungă pentru că nimănui nu îi place să arunce cu banii pe fereastră. Nu îți face totuși abonament pe un an la început, ci începe cu pași mici, dar siguri.

• Pregătește-ți din timp geanta de antrenament

După ce vii de la sală, pune hainele transpirate la spălat și pregătește-ți geanta pentru a doua zi. Așeaz-o lângă ușă, așa nu vei uita că urmează să mai ai un antrenament curând. Mai apoi, tot ce va trebui să faci este să îți așezi geanta pe umăr și să mergi la treabă.

• Nu renunța

Este poate cel mai greu de ținut sfat, dar este cel mai util! Poate nu o să fie ușor din prima, poate nu o să te prinzi de la început cum stau lucrurile, dar este foarte important să fii ambițios și să lupți pentru ceea ce îți dorești. Vei observa rezultatele cum vin și atunci tu vei fi acela care va vrea să meargă din nou la sală.