Cum recunosti si tii sub control spike-urile glicemice?

Spike-urile glicemice apar cel mai des din cauza meselor bogate in carbohidrati si evident zaharul rafinat.

Acestea provoaca dereglari masive ale nivelului de energie, duc la stari de oboseala si somnolenta, cresteri in greutate si aparitia celulitei, diminueaza drastic productivitatea, concentrarea, atentia, impacteaza in mod negativ sanatatea cognitiva si buna functionare a creierului (carbohidratii simpli sunt o forma de dopamina ieftina pentru creier), reprezinta un stres intern enorm pentru corp, provoaca dereglari hormonale si sunt radacina multor afectiuni specific feminine.

Dupa fiecare spike glicemic   (adica cresterea brusca a nivelului de zahar din sange), intram intr-un deficit de energie care stimuleaza din nou pofta de dulce.

In urma spike-urilor glicemice dese, apare rezistenta la insulina, care desi de multe ori nu iese la analizele de baza, trimit semnale clare precum: pofta de dulce constanta, ovare polichistice sau dereglari hormonale.  Cresterea brusca a indicelui glicemic in mod repetat, provoaca cresterea nivelului de estrogen care este de multe ori cauza a numeroase afectiuni feminine.

Deci daca te confrunti cu:

• Luarea sau scaderea brusca in greutate
•  Piele uscata, sensibila, iritata
• Infectii frecvente
• Recuperare inceata dupa anumite viroze, afectiuni
• Dureri de cap
• Stari de lipsa de chef de a face lucruri, lipsa de motivatie & pofta de viata
• Urinari frecvente atat pe parcurdul zilei dar in special pe parcursul noptii
• Oboseala
• Stari de vedere incetoseata
• Ceata-n creier si incapacitatea de a te concentra
• Constipatie, diaree sau o alternare constanta a acestora

este important sa iei masurile necesare pentru a-ti regla alimentatia intr-un fel in care sa iti sustii sanatatea si vitalitatea.