Cafeaua cu lapte, daunatoare pentru organism! Ce alimente isi fura calciul din oase

Pe lângă siluetă, este foarte important să fii atent și la sănătatea organismului tău și să nu consumi alimente care îți pot dăuna. Foarte multe persoane ignoră sănătatea oaselor și consumă, chiar zilnic, produse foarte periculoase. Iată care sunt alimentele care dăunează din cauza faptului că sunt ”hoațe” de zahăr.

1. Sarea. Nu este bine să mâncăm sare în cantități mari. Aceasta facilitează excreția renală a calciului și crește riscul osteoporozei. Chiar și pâinea și conservele au un conținut de sare care fură calciu din organism.

2. Cafeaua. Foarte mulți oameni nu îți pot începe ziua până când nu își beau ceașca de cafea. Are efect diuretic, acest lucru ducând la absorbția calciului din organism. Fiecare ceașcă duce la pierderea a 6 miligrame de calciu și există riscul de osteoporoză.

3. Carnea. Aceasta conține aminoacizi, iar dacă se consumă peste 100g zilnic, se transformă în acid uric și se elimină din organism odată cu calciul.

4. Băuturile acidulate. Sucurile pe care cei mai mulți dintre noi le bem conțin fosfați și stimulează secreția hormonului paratiroidian, astfel fiind afectat echilibrul calciului din organism.

5. Lactatele. Câți dintre noi nu mâncăm brânză, cașcaval sau ne punem lapte în cafea? Ei bine, aceste alimente fură calciul din oase dacă sunt consumate în exces. Laptele și brânza, din cauza conținutului ridicat de proteine și fiind acide, scad pH-ul sângelui și îl fac acid. Organismul atunci scoate calciul din oase pentru a echilibra pH-ul.

6. Alcoolul. Acesta reduce absorbția intestinală a calciului și poate inhiba enzimele din ficat care ajută la conversia vitaminei D în forma activă a acesteia, ceea ce reduce absorbția calciului.

7. Acizii din fructe, legume, ceai și ciocolată. Acesta este prezent în boabele integrale de grâu, în nuci, în alune și în unele leguminoase și poate împiedica absorbția intestinală a calciului. Totodată, acidul oxalic, care se găsește în spanac, în fasole, în cartofii dulci și în ciocolată poate forma unii compuși, ce împiedică asimilarea normala calciului. Acelasi efect îl are și acidul tanic din ceai, din vin rosu și din unele fructe.

8. Oțetul. Scade pH-ul din sânge, pe care îl face acid și forțează organismul să-și consume calciul.

9. Medicamentele. Se recomandă a se administra cu precauție medicameltele antiacide, antiinflamatoare și antihipertensive deoarece pot duce la pierderea calciului din organism.