Alimente care te ajuta sa slabesti rapid vara. Gustoase si sanatoase!

Vara este sezonul dietelor, pentru că toată lumea vrea să arate bine în costumul de baie. Este, totodată, unul dintre cele mai grele anotimpuri pentru a ține dietă, deoarece tentațiile există și nu este chiar ușor să renunți la plăceri. Iată totuși câteva alimente numai bune de consumat în sezonul cald și care fac bine siluetei noastre.

Quinoa: Chiar dacă nu este ușor de găsit, quinoa este bogată în proteine și este benefică de introdus în dietele de slăbire. Înlocuiește cu succes orezul, grâul și alte cereale, dar și carnea. Dacă dorești să eviți grăsimile, poți alege quinoa, o sursă bună pentru proteine și proteine, unde mai pui că îmbunătățește și digestia.

Semințe de in: sunt foarte bune în cazul în care îți dorești să slăbești. Le poți mânca măcinate sau întregi și le poți introduce în salate, iaurt grecesc sau în supă. Semințele de in sunt bogate în fibre și în grăsimi nesaturate.

Varză murată: Da! Varza murată este bună în dietele de slăbire. În timpul procesului de fermentaţie se produc bacterii bune, care îmbunătăţesc digestia, îţi măresc imunitatea şi te ajută să dai mai repede kilogramele jos. 

Alimente de sezon: se cunoasc deja beneficiile consumului de pepene roșu vara, care ajută la hidratare și slăbire. Ei bine, dacă vrei să slăbești te mai poți bucura vara aceasta și de dovlecei (conţin doar 18 calorii la 100 de grame), roșiile (sursă bună de vitamina C), varza, pepenele galben și caisele.

Fasolea boabe: este înlocuitorul perfect pentru carne. Unii nutriționiști spun chiar că este unul dintre cele mai sănătoase alimente. Conţine proteine, deci poate înlocui cu succes carnea, dar conţine şi fibre şi carbohidraţi, totul într-o combinaţie foarte sănătoasă.

sursa: gustos.ro