Alimente-minune pentru silueta! Slabe in calorii, bogate in nutrienti

Ca oricărui om, cu siguranță și ție îți place să mănânci, însă probabil observi că după fiecare masă, numărul kilogramelor de pe cântar crește. De ce? Ei bine, acest lucru se întâmplă pentru că mesele tale sunt bogate în calorii, în loc de nutrienți.

Vom învăța ce poți mânca pentru o masă bogată în vitamine, antioxidanți și nutrienți, pentru o alimentație echilibrată și bogată în substranțe benefice organismului, care te ajută să slăbești.

Pepepe: sunt zemoși și dulci, însă conțin doar 30 de calorii la 100 grame. Pepenii sunt bogați în antioxidanți și ajută la accelerarea metabolismului.

Castraveți: sunt plini de apă și au un efect uimitor în vederea hidratării corpului. Conțin 16 calorii la 100 grame și pot fi adăugați în diverse feluri de mâncare.

Mere: Merele sunt mai păcătoase, cu un conținut de 52 de calorii la 100 grame, însă sunt bogate în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Reprezintă o gustare delicioasă.

Roșii: sunt o adevarata sursa de vitamine și minerale și sunt foarte bune în salate. Conțin doar 23 de calorii la 100 grame.

Salată verde: Salata ajută la sănătatea inimii și previne cancerul. Este foarte benefică și în curele de slăbit, cu un conținut de 25 de calorii la 100 grame.

Țelină: Este unul din alimentele foarte bune de adăugat în diete pentru că există doar 16 calorii la 100 grame.

Ceapă: Nu degebaba găsim ceapă în aproape fiecare rețetă. Chiar dacă are un miros neplăcut, aceasta conține doar 40 de calorii la 100 grame și flavonoide, compuși vegetali cunoscuți pentru proprietățile antioxidante.

Varză de Brussels: Chiar dacă mulți o evită și nu spun că nu este delicioasă, aceasta are efecte beneice asupra siluetei. Conține 43 de calorii la 100 grame.

Portocale: Cu un conținut mare de apă, portocalele sunt prietene cu silueta și hidratarea organismului. Sunt bogate în vitamina C și au 47 de calorii la 100 grame.

Morcovi: Buni pentru ochi, dar și pentru slăbit! Au un conținut de 41 de calorii la 100 grame și reglează și conținutul de zahăr din sânge și funcționează ca un bun diuretic și antiinflamator.

Dovlecei: Adaugă dovlecei în sosul de paste sau gătește-l la tigaie, iar odată consumat, acesta aduce nutrienți și doar 17 calorii la 100 grame în organismul tău.

Alte alimente care conțin puține calorii și au efecte benefice în procesul de slăbit sunt: conopida, asparagusul, varza kale, lămâile, broccoli, grapefruits, sfeclă. Sunt, de asemenea, bogate în nutrienți și minerale.