De ce ne ingrasam mai mult iarna? Cum putem pacali vremea rece

Iarna s-a lăsat așteptată, dar și când a venit, nu s-a încurcat. Ne-am gândit că este perioada potrivită pentru a vă explica ce efect are vremea rece asupra organismului nostur. De obicei, majoritatea dintre noi tindem să punem mai multe kilograme în sezonul rece, când afara sunt temperaturi foarte scăzute. Acest fenomen are explicație și, cu atenție, poate fi chiar ținut sub control.

Iată care sunt principalele motive pentru care ne îngrășăm iarna:

1. Dormim prea mult

Ziua este mai scurtă pe perioada iernii, iar noaptea este mai lungă. Cei mai mulți dintre noi abia așteptăm să ajungem acasă după o zi obositoare și să ne punem în pat. Chiar dacă nu pare ușor, trebuie totuși să ne ridicăm și să fim mai activi decât ne vine să fim pe perioada iernii.

2. Vremea rece

Pe timpul iernii ne lipsesc activitățile de afară. Nu este ușor să ieși pe vremea aceasta, dar poți face orice altceva decât să stai în pat, la seriale și să mănânci prostii. Dacă vrei un corp sănătos și o siluetă armonioasă, trebuie să încerci să ai activități interactive și pe perioada sezonului rece.

3. Suntem mai depresivi

Iarna apar tulburarile afective sezoniere care induc depresia și melancolia, dată de lipsa luminii și a activității. În aceste perioade, oamenii tind să se izoleze și să se "trateze" mâncând. Încearcă să te trezești dimineața și să se bucuri de primele raze ale soarelui pentru a te bucura de o zi cât mai lungă și pentru a evita orice urmă de depresie care ar putea apărea.

4. Mâncarea nepotrivită

Iarna este vremea preparatelor grele, calde, care ne fac să ne simțim cât mai confortabil în casă. Oamenii tind să uite de siluetă pe perioada rece și aleg mâncăruri care nu ajută în procesul de slăbire sau întreținere. Nu lăsa pofta să îți oprească drumul în atingerea obiectivelor și alege preparate sănătoase.

5. Mâncăm mai mult

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Exeter, iarna simțim nevoia să mâncăm mai mult. Specialiștii susțin că este un proces natural ar organismului. Nu uita de dietă!

6. Suntem mai leneși

Iarna, organismul nostru produce mai mulți hormoni care induc somnul. Din această cauză suntem mai tot timpul somnoroși, iar cheful de sală, sport sau orice activitate fizică este scăzut. Cel mai bun sfat este să te antrenezi după ce te trezești, când este lumină și organismul este mai energic.

7. Crește metabolismul

Acest aspect pare a fi unul pozitiv, însă poate dăuna siluetei tale dacă nu ești atent. Conform unui studiu realizat de Universitatea Maastricht din Olanda, metabolismul nostru crește și consumă mai multă energie pentru a ne încălzi corpul. Acesta este încă unul din motivele pentru care simțim nevoia de a mânca mai mult. Organismul are nevoie de mai mulți nutrienți pentru a rezista frigului.

8. Hainele groase de iarnă

Cine nu are iarna o geacă groasă, prin care nu trebuie să ne îngrijorăm de expunerea kilogramelor în plus... pentru că nu se văd? Așa scade atenția noastră pentru siluetă, iar când iese soarele și vrem să purtăm haine mai subțiri... observăm că ne-am îngrășat. Chiar dacă porți haine largi și groase, încearcă să nu îți neglijezi silueta.