Nu reusesti sa slabesti? Top 5 greseli pe care le faci fara sa stii!

Când vorbim de procesul de scădere în greutate, ne putem gândi ca fiind o transformare ce implică un efort semnificativ și renunțarea la multe dintre obiceiurile zilnice. Cu toate acestea, nu de multe ori, se întâmplă să nu vedem rezultatele dorite. De ce? Sunt anumite lucruri pe care le faci zilnic fără să realizezi că împiedică atingerea obiectivului mult dorit. 

Specialiaștii Fit4You Clinique au întocmai o listă cu cele mai frecvente 5 greșeli pe care le-au sesizat de-a lungul timpului la clienții care vin în clinică. 

Sari peste mese

Ai putea crede că omiterea unei mese este o modalitate inteligentă de a ajuta pierderea în greutate. Sigur, vei consuma în mod natural mai puține calorii, dar există șanse mari să mănânci mai mult la următoarea masă. De aici, se poate ajunge la un un fenomen de tip yo-yo. Deoarece orele de masă sunt atât de imprevizibile, corpul tău va păstra toată energia și nu va arde calorii în mod eficient. Totodată, acest obicei are un efect negativ asupra hormonilor „foamei”. Corpul va produce mai puțină leptină - hormonul care scade pofta de mâncare – ajungând să nu realizezi când ai mâncat îndeajuns. Fit4You Clinique îți pune la dispoziție ședințe de nutriție pentru a înțelege ce și cum ar trebui să mănânci zilnic pentru rezultate eficiente. 

Faci prea mult sau prea puțin sport

Dacă nu faci deloc exerciții fizice în timp ce urmezi un regim alimentar, este posibil să pierzi mai multă masă musculară și să experimentezi o scădere a ratei metabolice. Exercițiile fizice ajută la pierderea de grăsime și împiedică încetinirea metabolismului. 

Cu toate acestea, supra-activitatea fizică poate provoca, de asemenea, probleme. Studiile arată că exercițiile fizice excesive sunt nesustenabile pe termen lung pentru majoritatea oamenilor și pot duce la stres. În plus, poate afecta producția de hormoni suprarenali care reglează răspunsul la stres.

Încercarea de a-ți forța corpul să ardă mai multe calorii exercitând prea mult sport nu este nici eficientă, nici sănătoasă.

Fit4You Clinique îți recomandă activitatea fizică sub îndrumarea unui antrenor. Pilates Reformer este un bun tip de mișcare pentru tonifierea mușchilor, stretching, pentru durerile de spate și pentru a obține o postură mai bună.

Nu minimizezi stresul

Persoanele stresate au un nivel mai ridicat al cortizolului, hormon care favorizează retenția de apă și stocarea de țesut adipos pe abdomen, încetinește metabolismul și duce la scăderea masei musculare. Chiar dacă nu putem opri definitiv sursele de stres, putem apela la metode de relaxare care pot aduce o stare de bine în viețile noastre. O stare de bine înseamnă o motivație mai mare de a slăbi. Una dintre cele mai populare metode este masajul. O ședință de masaj îți va detensiona mușchii, îți va reîncărca bateriile și te va scăpa de stres. 

Nu dormi suficient

Lipsa orelor minimum necesare de somn va crește senzația de foame, provocate de creșterea secreției hormonilor care stimulează pofta de mâncare. Explicația este urmatoarea: dacă organismul nu-și poate reface rezervele de energie în pauza organică pe care o reprezintă somnul și va cere combustibil sub formă de mâncare. 

Nu profiți de metodele alternative de slăbit

Există anumite zone ale corpului unde grăsimea se încăpățânează să dispară oricât de mult sport ai face sau cât de sănătos ai mânca. Pentru astfel de probleme, exită soluții de ultimă generație. Fit4You Clinique îți recomandă Criolipoliza, cea mai eficientă procedură pentru slăbire localizată și eliminare a stratului de grăsime din zonele nedorite. După o singură ședință, circumferința se reduce în medie cu 5.3 cm – 1.3 cm. 

Pentru rezultate maxime în cel mai scurt timp posibil, se recomandă un mix de terapii pentru slăbire localizată, cum ar fi tratamentele cu Velashape, Exilis Elite sau Vanquish. În plus, adăugarea masajului în planul de remodelare corporală, are un efect de potențare a rezultatelor tratamentelor de ultimă generație, cu beneficii multiple: relaxare, îmbunătățirea aspectului pielii, dar și reducerea durerii musculare.

Fit4You Clinique este clinica de TOP din România care îți pune la dispoziție o gamă completă de aparatură medicală de remodelare și înfrumusețare cu rezultate garantate. Cu două locații ultra-moderne și peste 50 de proceduri revoluționare, ne diferențiem pe piață prin calitatea și varietatea serviciilor oferite, dar și prin profesionalismul celor peste 30 de specialiști. De-a lungul anilor și a vastei noastre experiențe, am reușit să ne plasăm pe primele locuri în preferințele clienților.