Colagenul si elastina: ce fac pentru pielea ta si cum sa stimulezi productia acestora

Colagenul este cea mai abundenta proteina din organism, care ajuta la buna functionare a sistemului osos, digestiv si cel muscular, dar si a articulatiilor si sangelui. Este un nutrient care face parte din structura tuturor tesuturilor conjuctive, tesuturi care au rolul de a conecta mai multe tipuri de tesuturi si organe, colagenul fiind astfel un soi de lipici (de altfel cuvantul isi are etimologia in grecescul “kolla” care inseamna lipici).

Tipuri de colagen

Cunoastem in total o familie de 28 de tipuri de collagen, dintre care predominant este cel de tip I, in proportie de 90%. Cele mai importante 5 tipuri de colagen sunt :

• Colagen tip I: confera structura pielii, oaselor, tendoanelor, cartilajului fibros, tesutului conjunctiv, dintilor
• Colagen tip II: se gaseste in cartilajul elastic care acopera suprafetele articulare
• Colagen tip III: sustine structura muschilor, organelor, vaselor
• Colagen tip IV: se gaseste preponderent la nivelulul pielii, fiind principala componenta a membranei bazale
• Colagen tip V: se gaseste impreuna cu colagenul tip I in os, cornee, muschi, ficat, plamani, par si placenta

Ce este elastina?

Elastina este tot o proteină care se regăsește în țesuturile conjunctive, însă este diferită de colagen. Această proteină are calitatea de a fi foarte elastică și oferă țesuturilor abilitatea de a reveni la forma inițială după ce sunt întinse sau contractate. Practic, elastina este precum un elastic care se poate întinde oricât, însă întotdeauna revine la forma inițială. Această proteină se regăsește în pereții arterelor, în plămâni, în intestine și, bineînțeles, în piele.

Cum ne ajuta radiofrecventa?

Radiofrecventa este unul dintre tratamentul cel mai des folosit pentru imbunatatirea calitatii si elasticitatii pielii. Dar cum functioneaza de fapt?

Este demonstrat cu ajutorul a numeroase studii ca atunci cand pielea este incalzita in straturile profunde la o temperatura de peste 42 de grade, aceast proces declanșează eliberarea de proteine de șoc termic, producând, la rândul lor colagen nou.

Din punct de vedere al suplimentelor si alimentatiei, pentru productia de colagen se recoamnda:

• Vitamina C - In timp ce colagenul este un compus sintetizat de catre organism, vitamina C nu se afla in aceeasi situatie, astfel ca trebuie asimilata printr-un aport extern. Prin proprietatile sale antioxidante, vitamina C stimuleaza productia de colagen in organism si protejeaza celulele, inclusiv cele ale pielii, de stresul oxidativ.
• Ginsengul - Intalnit in nenumarate suplimente alimentare, ginsengul (Panax ginseng) este renumit pentru proprietatile sale antioxidante, ceea ce il face util in prevenirea multor afectiuni. De asemenea, ginsengul s-a dovedit a fi de ajutor si in productia naturala de colagen, prin protejarea tesuturilor conjunctive. In acest mod, ginsengul contribuie la mentinerea sanatatii pielii, a aparatului locomotor, dar si cea a parului si unghiilor.
• Alimente:

plantele verzi (spanac, broccoli, kale);

citricele (lamai, portocale, mandarine);

ardeii grasi rosii (bogati in vitamina C);

rosiile;

alimentele bogate in acizi grasi Omega 3 (somon, pastrav, ton, fructe de mare)

fructele de padure (afine, mure, zmeura);